ΙΜΑΝΤΕΣ ΑΙΩΡΗΣΗΣ (TRX)

Σίγουρα έχετε ακούσει οι περισσότεροι για κάτι που ονομάζεται ιμάντες αιώρησης.

 

Τι είναι αυτό όμως και σε τι μας βοηθάει;

Αποτελεί έμπνευση του πεζοναύτη Randy Hetrick, ο οποίος αναζητώντας τρόπο για να κρατήσει την φυσική του κατάσταση στο υποβρύχιο όπου γυμναζόταν με δύο αυτοσχέδιους ιμάντες κρεμασμένους από το κρεβάτι του.

Σε αυτόν τον ιμάντα γυμναζόμαστε με το βάρος του σώματος μας. Φαντάσου λοιπόν όλες αυτές τις πολύ καλές και αποτελεσματικές ασκήσεις όπως τα push up, τις σανίδες, τις έλξεις και ότι άλλο γίνεται με αντίσταση από το σώμα μας να τις κάνεις παρέα με τον ιμάντα.

 

Ποιοι μπορούν να κάνουν αυτού του είδους την προπόνηση;

 

Ένα βασικό ερώτημα  που τίθεται στην πρώτη επαφή με τους ιμάντες αιώρησης είναι το ποιοι μπορούν να κάνουν αυτού του είδους την προπόνηση με την απάντηση να είναι απλή.

Οι ιμάντες σου παρέχουν την δυνατότητα να ελέγξεις το πόσο θέλεις να προκαλέσεις τον εαυτό σου στην κάθε άσκηση καθώς, όλες τις ασκήσεις μπορείς να τις κάνεις από πολύ απλές και εύκολες μέχρι πολύ σύνθετες και δύσκολες αλλάζοντας την θέση του σώματος σε σχέση με την βαρύτητα. Με αυτό τον τρόπο έχεις μεγαλύτερη ή μικρότερη αντίσταση ανάλογα πάντα με το επίπεδό σου. Έτσι λοιπόν μπορούν όλοι να γυμναστούν με τους ιμάντες χωρίς κανένα φόβο.

 

Tι σου προσφέρει;

• Αυτό είναι το πρώτο θετικό στοιχείο στους ιμάντες, ότι απευθύνεται σε όλα τα επίπεδα του fitness, ανεξαρτήτου ηλικίας και επιπέδου φυσικής κατάστασης.

• Το άλλο είναι η ισορροπία. Οι ιμάντες κατά την διάρκεια της κίνησης δεν παραμένουν σταθεροί και αυτό αναγκάζει το σώμα να ενεργοποιήσει περισσότερες μυϊκές ομάδες κατά την διάρκεια της άσκησης ώστε να μπορέσει να ισορροπήσει.