CARDIO TRAMPOLINE 

CARDIO TRAMPOLINE 

Το τραμπολίνο κάνει πολλά περισσότερα από το να ανεβάσεις τον καρδιακό σου ρυθμό ή να

ιδρώσεις. Η εξάσκηση στο τραμπολίνο απαιτεί 30% περισσότερη ενέργεια απ' ό,τι η αντίστοιχη σε μια σταθερή και σκληρή επιφάνεια. Και αυτό γιατί η βάση του κινείται, αυξάνοντας την αντίσταση. Όλη αυτή η κίνηση βοηθά στην εκγύμναση του σώματος και των μυών χαμηλά στην πλάτη, αφού απαιτεί να βάλεις τα δυνατά σου ώστε να διατηρήσεις την ισορροπία σου.

​

Ωστόσο το Rebounding (ο τεχνικός όρος για το άλμα σε ένα μικρό τραμπολίνο) δεν είναι κάτι καινούριο. Ως άσκηση έγινε δημοφιλής στη δεκαετία του '80 από τους αστροναύτες της NASA. Τα τελευταία χρόνια έχει επιστρέψει στον χώρο του fitness. Αν και είναι έντονη προπόνηση, το σίγουρο είναι ότι θα το διασκεδάσεις!

Διεγείρει το μεταβολισμό και συμβάλλει στην καύση θερμίδων όλη την ημέρα. Η αναπήδηση υποστηρίζει επίσης το μεταβολισμό περισσότερο από άλλες μορφές αερόβιας. Μια σειρά από διατάσεις, άλματα και πουσάπ και αρκετό rouncing (συνδυασμός τρεξίματος και αναπήδησης) είναι η πιο σίγουρη μέθοδος για ταχύτατη απώλεια θερμίδων.

Μειώνει τα αυξημένα επίπεδα χοληστερόλης και τριγλυκεριδίων, τα οποία συχνά συμβαδίζουν με το επιπλέον βάρος. Μειώνει την κυτταρίτιδα σε λίγους μήνες αυξάνοντας τη ροή της λέμφου στο σώμα. Βοηθά στην πρόληψη και τη διαχείριση του διαβήτη μειώνοντας τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και βελτιώνοντας τη λειτουργία της ινσουλίνης. Σφίγγει την κοιλιά εμπλέκοντας τον πυρήνα σε κάθε κίνηση. Η αναπήδηση στο τραμπολίνο επιτρέπει επίσης πολλές κινήσεις.

Ενισχύει την καρδιά, βελτιώνοντας τη λειτουργία του καρδιαγγειακού συστήματος. Δίνει στο σώμα σου αυξημένη δύναμη G (ή βαρυτικό φορτίο). Αυτό βελτιώνει την υγεία σου και ενισχύει το μυοσκελετικό. Αυξάνει την ικανότητα των πνευμόνων.